Your cart is currently empty!
Kraft frå naturen:
Trygge retningslinjer for å høste urter
For deg som vil lære meir, eller kanskje starte med urter i kvardagen:
- Finn tips om korleis bruke urter og oljer trygt og effektivt.
- Oppdag både online kurs og fysiske kurs som guidar deg steg for steg.
- Lær i ditt eige tempo, med omsorg for naturen og deg sjølv.
Naturens små hjelpere blir enklare å ta i bruk når du har gode verktøy og rett kunnskap!
Kva er Naturkraft Yoga?
Naturkraft Yoga er ei mjuk, intuitiv yogaform som kombinerer pust, naturkontakt og enkle bevegelsar. Timane gir meir ro, styrke og nærvær – utan prestasjonspress.
For deg som vil lære mer: Trygg urteplukking:
- Kjenn urta: Plukk berre det du er 100 % sikker på.
- Vel rette stadar: Unngå vegar, industri og sprøytemiddel.
- Høste forsiktig: Ta lite frå kvar plante og bruk reine hender eller saks.
- Tørk riktig: Luftig og mørkt for best aroma og virkestoff.
Kort, enkelt og sikkert – naturen takkar deg!
Ta vare på ferske urter heime 🌿
Vask forsiktig: Rask skylling i kaldt vatn, tørk lett.Bruk ferske: Klipp rett før bruk for best smak og næring.Oppbevar smart: Myke urter i vatn i kjøleskapet, tørre i papirpose.Frys eller tørk: I isterningar med olje/vatn, eller heng til tørk for langvaring.
Små omsorgsfulle steg gir store smaksopplevingar!
Bruk urter med respekt – trygt og varmt
Allergitest først: Prøv litt på handleddet før bruk.
Spør fagfolk: Gravide, ammende eller dei på medisinar bør rådføre seg
Start forsiktig: Introducer nye urter gradvis.
Respekt: Behandle urtene med omsorg – dei gir best når dei blir tatt vare på.
Små steg, stor varme og eit glimt i auga – så blir urtene dine trygge følgjesvenner i kvardagen
Slik lagrar du urter og eteriske oljer for å behalde krafta
Urter: Oppbevar i lufttette glas eller metallbokser, borte frå lys og varme.
Eteriske oljer: Mørkt, kjølig og stabilt – unngå sollys og varmekjelder.
Tips: Små mengder varer best, og merk gjerne med dato for når du pakka dei.
Rett oppbevart held aroma, smak og virkestoff seg sterke lenge – naturen takkar deg med full kraft!
Spørsmål og svar – Naturkraft Yoga
Treng eg erfaring for å delta?
Nei. Alle timar kan tilpassast nybegynnarar, og du får alltid alternativ som passar din kropp og dagsform.
Kva slags yogatimar tilbyr eg?
Yoga hendingar etter avtale, yogatimer på brygga, samt ulike kurs, worshops reatreats her og der.
Online yogakurs: skal legges ut her etterkvart.
Kva treng eg for å delta på fysisk yoga på brygga?
– Klede etter veret
– Matte/teppe
– Ei varm jakke eller pledd til avspenning
– Opent sinn og gjerne eit smil
Kontakt
Har du eit spørsmål du ikkje finn svar på?
Send ei melding – eg svarar med glede.
1
Steg 1: Omfamne naturens gåver!
Start med å lære å kjenne urtene og oljene, og korleis du kan høste dei trygt. Dette skaper eit medviten og solid grunnlag for heile den heilskaplege reisa di.
2
Steg 2: Integrer i praksisen
Bruk urter og eteriske oljer i dine daglege yogaøkter for å forsterke avslapping, fokus og livskraft. Små, bevisste tillegg kan gjere opplevinga rikare og meir nærværande.
3
Steg 3: Nær og blomstre 🌿
Bruk urter og oljer for å støtte kropp og sinn i kvardagen. Når du tar vare på deg sjølv med omsorg og naturlege hjelpemiddel, legg du til rette for meir energi, balanse og velvære i livet ditt.
Naturkraft Yoga –Her handlar det ikkje berre om trening – men om å kjenne seg levande.
Korleis Naturkraft Yoga funker
Yoga roer kropp og sinn, senkar stress og gir betre søvn og fleksibilitet.Naturlege element som urter og oljer kan forsterke opplevinga av ro og balanseEffektive resultat kjem frå regelmessig praksis og å lytte til kroppen.Bruk med respekt: start roleg, kjenn på duft, pust og sanse, og tilpass etter dine behov.Små steg med nærleik til naturen og deg sjølv gir best effekt og glede.
Nervesystemet og naturens støttefinn ro, energi og indre kraft:
Nervesystemet vårt treng både ro og støtte i ei travel tid. I naturmedisin har milde urter lenge vore nytta for å roe kroppen og skape balanse.
Urter som lavendel, kamille og sitronmelisse er kjende for sine roande eigenskapar. Dei kan støtte kroppen i periodar med stress, uro eller behov for kvile, og hjelpe oss å finne tilbake til ein rolegare rytme.
Trykk for meir informasjon om korleis urter kan støtte nervesystemet.
Urter frå grøftekanten – kraft frå naturen:
Brennesle, løvetann og raudkløver er små skattar frå naturen som har vorte brukt i generasjonar for å støtte kroppen og gi næring til både blod og fordøyelse. Desse ville urtane kan brukast i te, salatar eller som tilskot i hverdagen.
Trykk for meir informasjon om bruken av grøftekant-urtane.
Peppermynte – frisk kraft frå naturen:
Peppermynte er ei oppfriskande urt som tradisjonelt har vore brukt for å støtte fordøying og gje ei kjensle av klarheit og lettheit i kroppen. Den kjølande smaken verkar oppkvikkande og kan vere god både i te og som støtte ved tung mage eller trøytt hovud.
Trykk for meir informasjon om peppermynte og bruk av urta.